Диета принесет удовольствие: как получить идеальную фигуру к Новому году

Диетолог посоветовала использовать зимние активности для похудения к Новому году

Правильный подход держится на трех условиях.

Поделиться Подписаться

Желание нарядиться и получить красивые новогодние снимки многих наводит на мысли о похудении. Диета ассоциируется с ограничениями, но она все равно может приносить приятные эмоции и впечатления. Тренер Акулина Бахтурина рассказала, как правильно составить распорядок дня, чтобы сбросить вес.

Для начала рекомендуется поставить четкую и реальную цель. Например, потерять 10 килограммов за неделю точно не получится. Далее необходимо расписать задачи, основываясь на правильном подходе. В его основе лежат три условия — питание, тренировки и режим.

Отказываться совсем от любимой еды необязательно. Достаточно добавить в рацион больше овощей. Занятия спортом можно начать с утренней зарядки. А еще лучше обратиться за помощью к зимним активностям.

«Замените такие варианты досуга, как горячий шоколад, диван и сериал, на лыжи, прогулки и катания на санках», — поделилась эксперт.

К слову, отличный продукт для худеющих — творог. Если использовать верные сочетания, то он еще и принесет пользу организму.

По информации: gazeta.ru

Источник: peterburg2.ru