Врач рассказал, можно ли похудеть без спорта, просто изменив питание

Россиянам посоветовали не верить в диеты, они похудеть не помогут

Специалист опроверг популярный миф.

Поделиться Подписаться

Россиянам, пытающимся достичь заветных цифр на весах в сторону уменьшения за счет диеты, следует пересмотреть свои убеждения. Таким образом снизить массу тела не плучится, либо эффект будет минимальным. Об этом рассказал заведующий эндокринологическим отделением Мариинской больницы, врач терапевт-эндокринолог Алексей Дмитриев.

Человек должен расходовать больше энергии, чем поступает в его организм. Только так можно похудеть. При этом в питании стоит соблюдать баланс жиров, белков и углеводов. Но без спорта достичь желаемого точно не получится. 

Кстати, начинать нужно с малого. Если сразу загнать себя в ограничения, быстро захочется пойти против правил. Например, можно постепенно добавлять овощи в рацион, а к обеду добавить короткую прогулку на свежем воздухе. 

Источник: peterburg2.ru