Диетолог: малина, черника, лосось, тунец и орехи снижают риск деменции

Специалист в области правильного питания назвал продукты, повышающие качество работы мозга, и улучшающие общее состояние. Так в топ три вошли: жирная рыба, ягоды и орехи.

Фото: pxhere

Диетолог Нахид Али советует добавить в рацион рыбу, которая богата жирными кислотами омега-3. Например, лосось и тунец. Употребляя эти продукты, организм насыщается веществами и повышается умственная активность, сообщает Lenta.ru со ссылкой на иностранное издание.

Также специалист рассказал, что при ежедневном употреблении ягод, начиная со среднего возраста, в последующие годы вероятность появления болезни Альцгеймера ниже.

Третьим немаловажным продуктом диетолог назвал орехи.

Ранее Neva.Today сообщала, специалисты посоветовали исключить из рациона хлебцы, гранолы, йогурт и ряд других продуктов. Все они обладают «убойным» составом и способны привести к различным заболеваниям, включая онкологию.

Источник: neva.today