Суставы болят после спорта и прогулок? Названы признаки, при которых нужно срочно идти к врачу
Весной многие начинают больше двигаться. Иногда это вызывает неприятные ощущения. Эксперт объяснил, когда боль в суставах — повод для визита к врачу. Узнайте, как отличить тревожные симптомы.
Поделиться Подписаться
С наступлением теплых дней люди чаще выходят на улицу, занимаются спортом и проводят время на свежем воздухе. Однако увеличение физической активности может привести к появлению дискомфорта в суставах. Как сообщает 360.ru, специалист из Университета Кентукки Колт Прюитт объяснил, как отличить безобидные ощущения от признаков, требующих медицинского вмешательства.
По словам эксперта, легкая скованность или слабая боль после непривычных нагрузок — обычное явление. Такие симптомы обычно появляются спустя сутки-двое после активности и не мешают привычному ритму жизни. В подобных случаях достаточно чередовать отдых с умеренными упражнениями, прикладывать лед к суставу на 10-15 минут несколько раз в день и выполнять растяжку.
Однако существуют признаки, которые нельзя игнорировать. Если боль не проходит в течение нескольких недель, появляется выраженный отек, покраснение или сустав становится горячим на ощупь, а также если снижается подвижность или возникает нестабильность, необходимо обратиться к врачу. Особенно важно не откладывать визит к специалисту при острой боли, возникшей сразу после травмы.
Весной, по словам Прюитта, увеличивается число травм, связанных с перегрузками. Среди наиболее частых проблем — обострение остеоартрита, воспаление сухожилий колена и локтя, а также растяжения голеностопа. В некоторых случаях возможны более серьезные повреждения: разрывы связок, сухожилий или даже переломы, особенно при падениях.
Чтобы снизить риск неприятных последствий, эксперт советует всегда начинать тренировки с разминки, постепенно увеличивать интенсивность занятий и следить за рационом. После физических нагрузок рекомендуется прикладывать холод к суставам, чтобы уменьшить возможное воспаление.
Правильный подход к физической активности поможет избежать серьезных проблем со здоровьем и сохранить подвижность суставов на долгие годы.
Источник: peterburg2.ru